在一些社交圈中，痛风被调侃成“吃太好才得的病”，仿佛是“享受过度”的标志。但在广州华康中医医院风湿科杜鹏医生看来，这种认知不仅片面，还可能让真正的痛风风险被掩盖。
“痛风不是吃顿海鲜就能得的。”杜鹏开门见山。他指出，痛风的形成是体内嘌呤代谢紊乱的结果，背后牵涉肾脏功能、体重状态、激素水平、饮食习惯等诸多因素。
尤其在气候湿热、饮食偏咸偏油的南方城市，痛风发作的几率明显增加。一些人以为“只要不喝酒、不吃虾蟹”就没问题，却忽略了甜饮、夜宵、熬夜同样会影响代谢效率，加重尿酸积累。
杜鹏特别提醒：“很多痛风不是‘大吃大喝’吃出来的，而是‘不知不觉拖出来的’。”比如久坐办公、水喝太少、长期高脂饮食、锻炼不足，都会让代谢系统变得迟钝，尿酸排出效率下降。
他提倡从“代谢改善”的角度看待痛风管理，而非单纯回避食物。保持体重在合理范围、戒掉宵夜和酒精依赖、建立饮水与运动习惯，是比“吃什么不吃什么”更重要的事情。
最后他指出，痛风不是“脸上挂不住的病”，而是对身体生活方式提出的一次“代谢警告”。早识别、早调整，远比忍着不疼重要得多。
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